ヨガとは①②と、少し難しいことを書きましたが、多くの方が行っている体を動かすヨガ、そして瞑想にはどんな効果があるのでしょうか。 検索すれば沢山の情報や研究結果が出てきますので、ここではざっくり簡潔に。 【心、メンタルに対 … 続きを読む ヨガとは③（効果）