以前、ヨガの効果についてはざっくりと書きました。今回はこちらを踏まえて、ヨガが合っている方、ぜひやってみて頂き …
プライベート（パーソナル）ヨガはなぜオススメ？
ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。ついでに …
外部スタジオでのヨガレッスン（2025年1月更新）
主宰しているパーソナルヨガ以外のレッスンのご紹介です。 Yoga Studio NOA 新宿校 火曜 10:3 …
ヨガとは③（効果）
ヨガとは①②と、少し難しいことを書きましたが、多くの方が行っている体を動かすヨガ、そして瞑想にはどんな効果があ …
ヨガとは②（八支則）
前回の記事でも触れた通り、ヨガの教えには哲学が深く関わっています。 その中でも大切な基本の教えがあり、八支則（ …
ヨガとは①（語源と歴史）
最近はピラティスが流行っているせいか、ヨガとピラティスの違いを聞かれることも多々あるので（笑）、ヨガとは何だろ …
心身の調和とそれを妨げるもの
今回はヨガ哲学のお話から。 私の好きな言葉であるスッカ、そしてドゥッカについてご紹介します。 それぞれの言葉の …
マインドフルネス再考
（公式LINEの昨年のコラム54より） 今回は「マインドフルネス（瞑想）」について書きたいと思います。 ここ数 …
スリランカ旅行記②
前回の続きです。 滞在中の食事は、アーユルヴェーディックなものとはいえ、全部が本当に美味しく、スリランカのお料 …
スリランカ旅行記①
8月の頭にスリランカへ行ってきました。10年以上続けていた仕事を7月末で終えて、アーユルヴェーダの力で心身共に …
CHIKA WATANABE 