前回の記事でも触れた通り、ヨガの教えには哲学が深く関わっています。
その中でも大切な基本の教えがあり、八支則（はっしそく）＝アシュタンガと呼ばれ、以下の8つの段階があります。
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１、ヤマ（Yama）
~禁戒~日常生活で行なってはいけない5つの心得。
・アヒムサ（Ahimsa）非暴力、不殺生
・サティヤ（Satya）正直
・アスティヤ（Asteya）不盗
・ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）禁欲
・アパリグラハ（Aparigraha）不貪
２、ニヤマ（Niyama）
~勧戒~日常生活で実践すべき5つの行い。
・シャウチャ（Saucha）清浄
・サントーシャ（Santosha）満足、知足
・タパス（Tapas）苦行、修行
・スヴァディアーヤ（Svadhyaya）読誦、学習、向上心
・イーシュワラプラニダ(Ishvarapranidhana）信仰
３、アーサナ（Asana）坐法
４、プラーナヤーマ（Pranayama）呼吸法
５、プラティヤハーラ（Pratyahara）静観
６、ダーラナ（Dharana）集中
７、ディアナ（Dhyana）瞑想
８、サマーディ（Samadhi）三昧
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一般に広く知られている、体を動かしてポーズをとるヨガは、3のアーサナに当たります。それ以前に、日常の禁戒や勧戒（1、2）が示されているのも興味深いですよね。
また、7には瞑想があります。その準備として、アーサナや呼吸法を行うという位置付けです。
こうやって見ていくとヨガは小難しい気もしますが、皆さんもクラスの中で体験・実践しているはずです。
CHIKA WATANABE 