まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ春が近付いてきましたね。
今回はアーユルヴェーダの観点より、春の過ごし方をご紹介します。
この季節、やる気が起きない、だるい、憂鬱になるなどといった不調を感じる方もいらっしゃると思います。かく言う私もそうで、春が苦手です（笑）
その原因はというと、春は「カパ」というエネルギーが増えやすく、それが私たちの心身に影響を及ぼします。
水・地の要素を持つカパは、
冷たい・重い・油性・どっしり、粘液性、柔らかい、静的な性質を持ちます。
そんなカパが増えるとこんな兆候が起こるかも↓
《心》
鈍感、不活発、抑うつ、過度の執着
《行動》
貪欲、変化を受け入れない、過度の眠気
《体》
寒さと湿度に耐えられない、鼻づまり、むくみ etc…
皆さん、いかがでしょうか。
特に、元々のご自分の性質にカパが多めの方はこの季節は辛いかもしれませんね。。
ご自分の性質（ドーシャ）診断は例えばこちらからどうぞ
https://spaceylon.co.jp/user_data/doshacheck/check.php
では、カパのエネルギーを整えてこの季節を快適に過ごすためにはどんなことを心がければいいのかというと、
⚫︎少し汗をかくくらいのヨガの練習、運動をする
⚫︎寝過ぎない、昼寝をせず日中に活動
⚫︎体を冷やさないために、入浴◯
⚫︎冷たい、脂っぽい食事を避け、食べ過ぎには注意
⚫︎スパイシーで温かい飲み物を飲むのも◯
あとは、水はけを良くする色（オレンジなど）や、大胆な色やデザインの服を着ると重たくなったカパのエネルギーが活性化するそうですよ。確かに、そういう服を着ると憂鬱な気分は軽減されますよね〜！
春が苦手だな、この季節特有の不調があるなという方は、ぜひアーユルヴェーダの知恵も活用してみてください。
それでは健やかな3月を。
CHIKA WATANABE 